| KursleiterIn: | Katharina |
|---|---|
| Preis: | 650,00 € EUR |
Zertifizierte Präsenz-Ausbildung in Wien
Schwangerschafts-Yoga-Ausbildung
Werde Expertin für Yoga mit Schwangeren – fundiert, praxisorientiert & mit persönlicher Begleitung
Yoga bietet Schwangeren eine wertvolle Möglichkeit, Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden. Werdende Mütter in dieser transformativen Lebensphase zu unterstützen, ist nicht nur eine bereichernde Erfahrung, sondern auch eine zutiefst erfüllende Berufung. In dieser Ausbildung erwirbst du fundiertes Wissen, um Schwangere kompetent, achtsam und sicher durch ihre Yoga-Praxis zu führen – vom theoretischen Fundament bis zur praktischen Gestaltung vollständiger Kurseinheiten.“Viele Yogalehrende fragen sich, welche Übungen während der Schwangerschaft sicher sind und wie sie ihren Unterricht optimal anpassen können. Mit meiner langjährigen Erfahrung stehe ich hier gerne beratend und unterstützend zur Seite.”
— Katharina Rainer-TrawögerDas bietet dir die Ausbildung
- Präsenzunterricht in Wien – intensive Lernerfahrung in der Gruppe mit direktem Feedback und persönlicher Korrektur
- Flexibles Zeitmodell – 4 Ausbildungstage (Freitage) im Abstand von jeweils einem Monat zur besseren Vereinbarkeit
- Bonus – online Zugang mit 70 Lehrvideos
- Praxisorientiert & wissenschaftlich fundiert – mit ausführlichem 80 Seiten Workbook und detailliertem 97 Seiten Übungshandbuch
- Individuelle Betreuung – persönliche Unterstützung durch Katharina über die gesamte Ausbildungsdauer
- Anerkanntes Zertifikat – nach bestandener Abschlussprüfung
Aufbau der Ausbildung
Die Ausbildung hat einen Umfang von 85 Stunden und ist auf vier Freitage verteilt (mit jeweils einem Monat Pause dazwischen). Nach jedem Modul gibt es ein Quiz zur Lernkontrolle, dass individuell online abgeschlossen wird.
MODUL 1
Grundlagen Yoga für Schwangere
- Einführung in die philosophischen Grundlagen des Yoga
- Die verschiedenen Schwangerschaftsphasen und ihre Charakteristika
- Positive Effekte und Nutzen von Yoga für Schwangere
- Zentrale Sicherheitsrichtlinien für die Praxis
MODUL 2
Anatomie & Physiologie der Schwangerschaft
- Körperliche Veränderungen und physiologische Prozesse
- Bewegungsempfehlungen bis zum dritten Trimester
- Kindslage im Becken und yogische Geburtsvorbereitung
- Atemtechniken, Beckenboden und das Verständnis von Wehen
- Frühe Geburtsanzeichen erkennen
MODUL 3
Asanas & Übungen für Schwangere
- Geeignete Asanas für alle Schwangerschaftsphasen
- Pranayama und Meditationstechniken für werdende Mütter
- Konzeption und Aufbau vollständiger Yoga-Stunden
- Hands-on-Adjustments, Hilfestellungen und achtsame Begleitung
- Integration von Körper, Geist und Seele im Unterricht
Deine Ausbildungsmaterialien
- Workbook & Checkliste - für strukturiertes Lernen und Selbstreflexion
- Übungshandbuch - mit präzisen Beschreibungen aller relevanten Asanas
- 70 Videos - mit theoretischen Inputs und praktischen Übungssequenzen
- Zertifikat - nach erfolgreich absolvierter Prüfung
Ausbildungsleitung
Mag. Katharina Rainer-Trawöger - Geschäftsführerin des Freiraum-Instituts, hauptberufliche Yogalehrerin und Ausbildnerin. Unterrichtet seit 2009 Yoga für Schwangere, Weiterbildung in traditioneller Hebammenkunst, Mutter von zwei Töchtern. Autorin von „Yoga für Schwangere“ und „Yogabox für Schwangere – Kartenset mit 100 Asanas für mehr Wohlbefinden und eine leichtere Geburt“ (riva Verlag).
Gastvortragende
- Cornelia Mayr Hebamme - Coach für Transformationstherapie nach Robert Betz®, Podcasterin („A Better Life“), Kursleiterin für „Sacred Birth“ – Kurse für eine angstfreie, stärkende Geburtserfahrung. Weitere Informationen: corneliamayr.com
- Hélène Menapace - Physiotherapeutin, Osteopathin und Beckenbodenspezialistin. Dreifache Mutter mit Schwerpunkt auf Frauengesundheit und körperlicher Balance in der Schwangerschaft. welovepinkplanet.com
Expertinnen-Beiträge
- Dr. med. Jaroslava Salat – Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe mygyn.at
- Mariella Schmid – Ernährungsberaterin mission-nutrition.at
- Victoria Wildhaber – Physiotherapeutin und Osteopathin
Deine Ausbildungstermine
Die Ausbildung findet an folgenden Terminen statt: Jeweils: 10:00-11:30 Uhr und 12:30-14:00 Uhr- Freitag, 23. Oktober 2026 – Modul 1 / 3
- Freitag, 20. November 2026 – Modul 2 / 3
- Freitag, 11. Dezember 2026 – Modul 3
- Freitag, 22. Jänner 2027 - Theorie und Praxis Abschlussprüfung
Häufige Fragen zur Schwangerschafts-Yoga-Ausbildung
Mit über 20 Jahren Unterrichtserfahrung und einem klaren Fokus auf Qualität, Achtsamkeit und fundiertes Wissen bieten dir mein team und ich, eine Ausbildung, die dich optimal auf das Unterrichten von Yoga mit Schwangeren vorbereitet. Hier findest du alle weiteren, wichtigen Informationen rund um das Fernstudium:Für wen ist diese Ausbildung geeignet?
Diese Ausbildung richtet sich an alle, die Schwangere mit Yoga professionell begleiten möchten – mit Herz, Kompetenz und Verantwortungsbewusstsein. Sie ist ideal für:-
- Yoga-Lehrer*innen (YTT200, YTT300)
- Hebammen, Doulas und Geburtsbegleiter*innen
- Frauen und Schwangere mit Yoga-Erfahrung, die ihr Wissen vertiefen möchten
Voraussetzungen
Eine gewisse Beweglichkeit ist hilfreich, aber keine Voraussetzung. In dieser Ausbildung geht es nicht um Perfektion, sondern um Achtsamkeit, Wissen und die Fähigkeit, Schwangere sicher und einfühlsam zu begleiten. Du lernst, Yoga-Techniken kompetent zu vermitteln – unabhängig davon, ob du jede Asana perfekt beherrschst.Zertifizierung durch die Yoga Alliance
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du ein anerkanntes Zertifikat, das deine Qualifikation offiziell bestätigt. Wir legen großen Wert auf Qualität und Tiefe – daher bieten wir keine Kurz-Ausbildungen an, sondern vermitteln fundiertes Wissen und ausreichend Praxiszeit für nachhaltiges Lernen.Dauer der Ausbildung
Die Ausbildung umfasst insgesamt 85 Stunden, verteilt auf vier Freitage im Abstand von jeweils einem Monat und die individuell bearbeitbare online Lernplattform. Dieses Format gibt dir die Möglichkeit, das Gelernte zwischen den Modulen zu integrieren und praktisch anzuwenden. Nach Abschluss erhältst du 20 % Rabatt auf deine nächste Ausbildung bei uns.Welche Materialien bekomme ich?
Du erhältst alle Unterlagen in gedruckter Form während der Präsenztage. Zusätzlich hast du digitalen Zugriff auf alle Inhalte über unsere Lernplattform – perfekt zum Nacharbeiten und Wiederholen.Wer hat die Ausbildung bereits absolviert?
Bereits zahlreiche Teilnehmer*innen haben die Ausbildung erfolgreich abgeschlossen und unterrichten heute selbst Yoga für Schwangere. Einen Überblick findest du unter: https://yogasophin.com/absolventinnenPersönliche Betreuung
Während der gesamten Ausbildung steht dir Ausbildungsleiterin Mag. Katharina Rainer-Trawöger persönlich zur Seite. Mit ihrer langjährigen Erfahrung, viel Herz und Einfühlungsvermögen begleitet sie dich durch alle Ausbildungsphasen. Katharina freut sich über deine Fragen und nimmt sich stets Zeit, sie einfühlsam, freundlich und kompetent zu beantworten – damit du dich während deiner gesamten Lernreise gut aufgehoben und sicher fühlst. Bei Fragen erreichst du sie direkt unter: katharina@yogasophin.comAudio-Versionen der Inhalte
Wir arbeiten laufend daran, die Ausbildung noch flexibler zu gestalten. Bald kannst du alle Inhalte auch als Audio-Version anhören – perfekt für unterwegs oder zur Wiederholung.Weitere Ausbildungsmöglichkeiten
Nach der Schwangerschaftsyoga-Ausbildung kannst du dein Wissen mit der Mama-Baby-Yoga-Ausbildung erweitern. Wenn dich beide Bereiche interessieren, empfehlen wir die kombinierte Prä- und Postnatal-Yoga-Ausbildung, die beide Themen vereint.Flexible Zahlungsoptionen
Wir möchten, dass jede interessierte Person teilnehmen kann. Daher bieten wir Ratenzahlung an. Alle Informationen dazu findest du auf der Seite Teilzahlung.: TeilzahlungJetzt buchen
Diese Ausbildung ist genau richtig für dich, wenn du Schwangere mit Yoga professionell, sicher und einfühlsam begleiten möchtest – auf Basis jahrzehntelanger Praxiserfahrung, wissenschaftlich fundiertem Wissen und persönlicher Betreuung. Starte 2026 in Wien deine Ausbildung zur zertifizierten Schwangerschafts-Yoga-Lehrerin.
| KursleiterIn: | Katharina |
|---|---|
| Preis: | 650,00 € EUR |
