Yoga Kurse für Schwangere
Unsere sanften Kurse für Schwangere, können dich in jeder Schwangerschaftswoche positiv begleiten. Du kannst durch wohltuende Yoga-Asanas zu dir finden und deinen Körper dabei unterstützen, alles loszulassen und angespannte Muskulatur zu lockern. Das Entscheidende am Ablauf ist, die wohltuende Mischung aus leichter körperlicher Bewegung und wohltuender Entspannung. Und nicht nur dein Körper profitiert davon, sondern auch dein Baby. Du findest zu mehr Ruhe und Wohlbefinden, was sich letztlich auch auf dein Baby positiv überträgt.
Kursleiterin
Mag. Katharina Rainer-Trawöger Geschäftsführerin Freiraum-Institut, hauptberufliche Yogalehrerin und Ausbildnerin, Unterricht für Schwangere seit 2009, Weiterbildung in traditioneller Hebammenkunst, Mama von zwei Töchtern, Autorin von "Yoga für Schwangere", riva Verlag und "Yogabox für Schwangere – Kartenset mit 100 Asanas für mehr Wohlbefinden und eine leichtere Geburt" riva Verlag. Mehr über Katharina erfahren →Stimmen ehemaliger Teilnehmerinnen
- Super Geburtsvorbereitung "Schwangeren-Yoga bei Katharina war einfach eine super Geburtsvorbereitung für mich! Vielen Dank und riesen Lob ich habe mich sooo wohl gefühlt und die eine oder andere Yogaübung hat mir während der Wehen sehr gut geholfen- vor allem die Tönungsübungen." - Julia
- Macht weiter so! "Ich wollte mich nochmal ganz herzlich für die tollen Schwangerschafts-Yoga-Stunden bedanken, ich hab die Zeit so genossen! Unser kleiner Florian kam am 02.11. auf die Welt und ich konnte viele der Übungen (Atmen, Tönen, etc.) die wir in den Stunden gemacht hatten, gut zur Wehenverarbeitung anwenden. Die Hebammen waren ganz erstaunt und positiv überrascht, was bei dir gelehrt wird. Mach weiter so, ich werde dich all meinen (schwangeren) Freundinnen weiterempfehlen!" - Laura
Hier kannst du deinen Kursplatz buchen:
Sanfte Geburtsvorbereitung mit Schwangerschaftsyoga
Kurse zu je 4 Terminen. Anmeldung und Buchung über den jeweiligen Link. Bei Fragen zu den Kursen, oder wenn du nur einzelne Termine buchen möchtest, melde dich gerne bei mir: katharina@freiraum-institut.atMärz-April 2026
Dienstag, 17:30-19:00 Uhr
- Im FEM Klinik Floridsdorf, Brünner Straße 68/A3/Top 14, 1210 Wien
- 4 Termine: 17.3.26 / 24.3.26 / 7.4.26 / 14.04.2026
- Anmeldung und Buchung: ausgebucht!
Mittwoch, 10:00-11:30 Uhr
- Im Institut Schmida, Lehargasse 1, 1040 Wien.
- 4 Termine, je 90 Minuten, 60€ : 18.3.26 / 25.3.26 / 1.4.25 Pause/ 8.4.26 / 15.4.26
- Anmeldung und Buchung: ausgebucht!
Donnerstag, 10:00-11:00 Uhr
- Im Hebammen Zentrum, Lazarettgasse 8, 1090 Wien.
- 4 Termine, je 60 Minuten, 80€ : 19.03.26 / 26.03.26
- 60 € der Einnahmen, pro Kurstermin, gehen als Spende an das Hebammen Zentrum
- Restplätze um je 20€ Anmeldung über: katharina@freiraum-institut.at
Freitag, 10:00-11:30 Uhr
- Im Institut Schmida, Lehargasse 1, 1040 Wien.
- 4 Termine, je 90 Minuten, 60€ : 20.3.26 / 27.3.26 / 3.4.26 Pause / 10.4.26 / 17.4.26
- Restplätze um je 20€ Anmeldung über: katharina@freiraum-institut.at
April-Mai 2026
Dienstag, 17:30-19:00 Uhr
- Im FEM Klinik Floridsdorf, Brünner Straße 68/A3/Top 14, 1210 Wien
- 4 Termine: 21.04.26 / 28.04.26 / 05.05.26 / 12.05.26
- Anmeldung und Buchung: ausgebucht!
Mittwoch, 10:00-11:30 Uhr
- Im Institut Schmida, Lehargasse 1, 1040 Wien.
- 4 Termine, je 90 Minuten, 60€ : 22.4.26 / 29.4.26 / 6.5.26 / 13.5.26
- Anmeldung und Buchung: https://yogasophin.com/kurs/schwangerschaftsyoga/schmida/april/mi
Freitag, 10:00-11:30 Uhr
- Im Institut Schmida, Lehargasse 1, 1040 Wien.
- 4 Termine, je 90 Minuten, 60€ : 24.4.26 / 1.5.26 Pause / 8.5.26 / 15.5.26 / 22.5.26
- Anmeldung und Buchung: https://yogasophin.com/kurs/schwangerschaftsyoga/schmida/april/fr
Mai-Juni 2026
Dienstag, 17:30-19:00 Uhr
- Im FEM Klinik Floridsdorf, Brünner Straße 68/A3/Top 14, 1210 Wien
- 4 Termine: 26.05.26 / 02.06.26 / 09.06.26 / 16.06.26
- Anmeldung und Buchung: FEM Klinik Floridsdorf
Mittwoch, 10:00-11:30 Uhr
- Im Institut Schmida, Lehargasse 1, 1040 Wien.
- 4 Termine, je 90 Minuten, 60€ : 20.5.26 / 27.5.26 / 3.6.26 / 10.6.26
- Anmeldung und Buchung: https://yogasophin.com/kurs/schwangerschaftsyoga/schmida/mai/mi
Donnerstag, 10:00-11:00 Uhr
- Im Hebammen Zentrum, Lazarettgasse 8, 1090 Wien.
- 3 Termine, je 60 Minuten, 60€ : 18.06.26 / 25.06.26 / 2.07.26
- 60 € der Einnahmen, pro Kurstermin, gehen als Spende an das Hebammen Zentrum
- Anmeldung und Buchung: https://yogasophin.com/kurs/schwangerschaftsyoga/hebammenzentrum/juni/do
Freitag, 10:00-11:30 Uhr
- Im Institut Schmida, Lehargasse 1, 1040 Wien.
- 4 Termine, je 90 Minuten, 60€ : 29.5.26 / 5.6.26 / 12.6.26 / 19.6.26
- Anmeldung und Buchung: https://yogasophin.com/kurs/schwangerschaftsyoga/schmida/juni/fr
August-September 2026
Dienstag, 17:30-19:00 Uhr
- Im FEM Klinik Floridsdorf, Brünner Straße 68/A3/Top 14, 1210 Wien
- 4 Termine: 11.08.26 / 18.08.26 / 01.09.26 / 08.09.26
- Anmeldung und Buchung: FEM Klinik Floridsdorf
Kurszeiten
| Tag | Uhrzeit | KursleiterIn | Ort |
|---|---|---|---|
| Di | 17:30-19:00 | Katharina | FEM Süd - Klinik Favoriten Kundratstraße 3, 1100 Wien |
| Mi | 10:00-11:30 | Katharina | Institut Schmida, Lehargasse 4, 1040 Wien |
| Do | 10:00-11:30 | Katharina | Hebammenzentrum, Lazarettgasse 8/1B/1, 1090 Wien |
| Fr | 10:00-11:30 | Katharina | Institut Schmida, Lehargasse 4, 1040 Wien |
