Yoga Kurse für Schwangere
Unsere sanften Kurse für Schwangere, können dich in jeder Schwangerschaftswoche positiv begleiten. Du kannst durch wohltuende Yoga-Asanas zu dir finden und deinen Körper dabei unterstützen, alles loszulassen und angespannte Muskulatur zu lockern. Das Entscheidende am Ablauf ist, die wohltuende Mischung aus leichter körperlicher Bewegung und wohltuender Entspannung. Und nicht nur dein Körper profitiert davon, sondern auch dein Baby. Du findest zu mehr Ruhe und Wohlbefinden, was sich letztlich auch auf dein Baby positiv überträgt.
Kursleiterin
Mag. Katharina Rainer-Trawöger Geschäftsführerin Freiraum-Institut, hauptberufliche Yogalehrerin und Ausbildnerin, Unterricht für Schwangere seit 2009, Weiterbildung in traditioneller Hebammenkunst, Mama von zwei Töchtern, Autorin von "Yoga für Schwangere", riva Verlag und "Yogabox für Schwangere – Kartenset mit 100 Asanas für mehr Wohlbefinden und eine leichtere Geburt" riva Verlag. Mehr über Katharina erfahren →Fragen und Antworten
Ab wann kann ich mit Schwangerschaftsyoga beginnen? Erspare ich mir mit Yoga in der Schwangerschaft einen Geburtsvorbereitungskurs? Kann Schwangerschaftsyoga mir oder meinem Baby schaden? Antworten zu diesen und vielen weiteren Fragen findest du hier: Fragen rund um das Thema Yoga in der Schwangerschaft und Yoga zur Geburtsvorbereitung →Stimmen ehemaliger Teilnehmerinnen am Kurs Schwangerschaftsyoga zur Geburtsvorbereitung
- Super Geburtsvorbereitung "Liebes Freiraum Team! Schwangeren-Yoga bei Katharina war einfach eine super Geburtsvorbereitung für mich! Vielen Dank und riesen Lob ich habe mich sooo wohl gefühlt und die eine oder andere Yogaübung hat mir während der Wehen sehr gut geholfen- vor allem die Tönungsübungen." - Julia
- Macht weiter so! "Ich wollte mich nochmal ganz herzlich für die tollen Schwangerschafts-Yoga-Stunden bedanken, ich hab die Zeit so genossen! Unser kleiner Florian kam am 02.11. auf die Welt und ich konnte viele der Übungen (Atmen, Tönen, etc.) die wir in den Stunden gemacht hatten, gut zur Wehenverarbeitung anwenden. Die Hebammen waren ganz erstaunt und positiv überrascht, was alles bei euch gelehrt wird. Macht weiter so, ich werde euch all meinen (schwangeren) Freundinnen weiterempfehlen!" - Laura
Hier kannst du deinen Kursplatz buchen:
Sanfte Geburtsvorbereitung mit Schwangerschaftsyoga
Kurse zu je 4 Terminen. Anmeldung und Buchung über den jeweiligen Link. Bei Fragen zu den Kursen gerne bei mir melden: katharina@freiraum-institut.atMontag, 10:00-11:30 Uhr
- Im Institut Schmida, Lehargasse 4, 1040 Wien.
- Restplätze für die Termine: 28.10.25 / 3.11.2025 um je 20€
- Anmeldung und Buchung: katharina@freiraum-institut.at
Dienstag, 17:30-19:00 Uhr
- Im FEM Klinik Floridsdorf, Lazarettgasse 8, 1090 Wien.
- Termine: 11.11.25 / 18.11.25 / 25.11.25 / 2.12.25
- Anmeldung und Buchung: https://fem.at/kurs/schwangerschaftsyoga-november/
Donnerstag, 15:30-16:30 Uhr
- Im Hebammenzentrum, Lazarettgasse 8, 1090 Wien.
- 1 Restplatz für die Termine: 23.10. / 6.11.2025 um je 20€
- Anmeldung und Buchung: katharina@freiraum-institut.at
Donnerstag, 15:30-16:30 Uhr
- Im Hebammenzentrum, Lazarettgasse 8, 1090 Wien.
- 4 Termine, je 60 Minuten, 70€ : 20.11.25 / 27.11.25 / 4.12.25 / 11.12.25
- Anmeldung und Buchung: https://yogasophin.com/yoga-fuer-schwangere-im-hebammenzentrum-donnerstag-ab-nov/
Freitag, 13:00-14:00 Uhr
- Im Hebammenzentrum, Lazarettgasse 8, 1090 Wien.
- 4 Termine, je 60 Minuten, 70€ : 21.11.25 / 28.11.25 / 5.12.25 / 12.12.25
- Anmeldung und Buchung: https://yogasophin.com/produkt/yoga-fuer-schwangere-im-hebammenzentrum-freitag-ab-nov/
Schwangerschaftsyoga zur Geburtsvorbereitung Kurse 2026
Dienstag, 17:30-19:00 Uhr
- Im FEM Klinik Floridsdorf, Lazarettgasse 8, 1090 Wien.
- Termine: 13.1.26 / 20.1.26 / 27.1.26 / 3.2.26
- Anmeldung und Buchung: https://fem.at/kurs/schwangerschaftsyoga-jänner
Donnerstag, 15:30-16:30 Uhr
- Im Hebammenzentrum, Lazarettgasse 8, 1090 Wien.
- 4 Termine, je 60 Minuten, 70€ : 15.1.26 / 22.1.26 / 29.1.26 / 12.2.26
- Anmeldung und Buchung: https://yogasophin.com/produkt/yoga-fuer-schwangere-im-hebammenzentrum-donnerstag/
Dienstag, 17:30-19:00 Uhr
- Im FEM Klinik Floridsdorf, Lazarettgasse 8, 1090 Wien.
- Termine: 10.2.26 / 17.2.26 / 24.2.26 / 3.3.26
- Anmeldung und Buchung: https://fem.at/kurs/schwangerschaftsyoga-februar
Dienstag, 17:30-19:00 Uhr
- Im FEM Klinik Floridsdorf, Lazarettgasse 8, 1090 Wien.
- Termine: 17.3.26 / 24.3.26 / 31.3.26 / 07.04.2026
- Anmeldung und Buchung: https://fem.at/kurs/schwangerschaftsyoga-februar
Freitag, 10:00-11:30 Uhr
- Im Institut Schmida, Lehargasse 4, 1040 Wien.
- 4 Termine, je 90 Minuten, 100€ : 16.1.26 / 23.1.26 / 30.1.26 / 13.2.26
- Anmeldung und Buchung: https://yogasophin.com/produkt/yoga-fuer-schwangere-im-institut-schmida-freitag/
Kurszeiten
| Tag | Uhrzeit | KursleiterIn | Ort |
|---|---|---|---|
| Mo | 10:00-11:30 | Katharina | Institut Schmida, Lehargasse 4, 1040 Wien |
| Do | 15:30-16:30 | Katharina | Hebammenzentrum, Lazarettgasse 8/1B/1, 1090 Wien |
| Fr | 13:00-14:00 | Katharina | Hebammenzentrum, Lazarettgasse 8/1B/1, 1090 Wien |
