Pilates für Schwangere 2. Trimester

Pilates für Schwangere im 2. Trimester: Energie tanken & Beschwerden lindern

Das 2. Trimester ist oft die schönste Zeit der Schwangerschaft: Die Übelkeit lässt nach, und du fühlst dich energiegeladener. Jetzt ist der perfekte Moment, um aktiv zu bleiben und deinen Körper gezielt zu stärken. Mit meinem Pilates-Kurs für das 2. Trimester unterstütze ich dich mit 5 Online-Videos à 90 Minuten, die dich schmerzfrei, mobil und voller Energie durch diese Phase bringen.

Warum Pilates im 2. Trimester?

Rückenschmerzen vorbeugen – Stärke deine tiefe Rumpfmuskulatur und entlaste den unteren Rücken
Hüfte und Becken mobilisieren – Wichtig für eine leichtere Geburt und mehr Bewegungsfreiheit
Beckenboden aktivieren – Sanft und effektiv, um Inkontinenz vorzubeugen
Ausdauer steigern – Für mehr Energie im Alltag und eine bessere Regeneration
Stressabbau – Durch bewusste Atmung und entspannende Übungen

Für wen ist dieser Kurs?

Du bist im 2. Trimester und möchtest aktiv bleiben, ohne dich zu überlasten?
Du leidest unter Rückenschmerzen oder Verspannungen?
Du suchst ein sanftes Ganzkörpertraining, das dich stärkt und entspannt?

Dann ist dieser Kurs der perfekte Begleiter für dich!

Kursinhalte im Überblick

Jedes der 5 Videos ist 90 Minuten lang und führt dich durch ein ausgewogenes Training mit Fokus auf: ✔ Aufwärmen und Mobilisation – für eine geschmeidige Wirbelsäule und Hüfte ✔ Kraftübungen für Rücken, Beine und Beckenboden – stabil und schonend ✔ Atemtechniken für mehr Energie und Entspannung ✔ Dehnungen und Lockerungsübungen – gegen Verspannungen und Steifheit ✔ Abschlussentspannung – für einen ruhigen Ausklang

Warum mein Kurs?

Professionell & sicher – entwickelt für das 2. Trimester, mit Fokus auf Schmerzlinderung und Beweglichkeit
Flexibel & bequem – Übe wann und wo du möchtest, ohne Terminstress
Nachhaltiger Zugriff – Einmal bezahlt, lebenslang verfügbar
Wissenschaftlich fundiert – Alle Übungen sind ärztlich empfohlen und auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt

Jetzt durchstarten – für ein energiegeladenes 2. Trimester!

Gib dir und deinem Baby die beste Unterstützung für diese besondere Zeit. Dieser Kurs startet online ab 14.7.2026 und ist danach jederzeit abrufbar. Hier kannst du den Kurs buchen: https://yogasophin.com/produkt/pilates-fuer-schwangere-2-trimester/

Kurszeiten

Tag	Uhrzeit	KursleiterIn	Ort
Di	17:00-18:30	Katharina	Online Kurs